POSTURAL FLOOR Un lavoro dedicato alla “core stability” di cui trarrà beneficio tutto il corpo. Esercizi di ginnastica Funzionale, Pilates, ed elementi di Yoga, saranno un toccasana per la schiena e per tutte le problematiche legate alla sedentarietà o faranno da solida base per tutte le altre attività. RINFORZO La classica lezione che prevede l’uso del Gravitiy (macchinario), ma anche di altri piccoli attrezzi e il body weight. Obbiettivo: il mantenimento o l’aumento della massa magra e della forza. CARDIO LOOP Circuiti di esercizi e movimenti ripetuti ritmicamente, con l’obiettivo di stimolare il sistema cardio circolatorio, migliorare la composizione corporea e perché no.... scaricare le tossine! BARRE E PBT (ispirato al PROGRESSING BALLET TECHNIQUE) L’austera sbarra ci sarà amica fidata in queste sessioni di allenamento che prendono spunto dalla danza e si uniscono al fitness. Si utilizzeranno anche le fitball. Risultati: u buon lavoro sugli stabilizzatori di colonna, rinforzo di gambe, addominali, glutei e tonificazione dolce delle braccia.
